Din daglige dosis af vitaminer

LongoVital er et kosttilskud. Udover de 6 nøje udvalgte urter indeholder LongoVital også fuld dagsdosis af følgende vitaminer: A, B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B6, C, D og E samt Niacin og Pantothensyre. Læs mere om de enkelte vitaminer og deres gavnlige effekt her.

vitaminer
Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B3 Vitamin B5 Vitamin B6 Vitamin C Vitamin D Vitamin E
Vitamin B12 Folsyre Calcium Magnesium Zink

Vitamin A

(Retinol)


Anbefalet daglig dosis (ADT)

800 mkg om dagen svarende til 3 tabletter LongoVital.
(Høje doser over en længere periode kan forårsage hovedpine, opkastning, knoglesmerter og leversvigt).

Fysiologisk virkning

  • Bidrager til opretholdelse af normalt syn
  • Bidrager til at immunforsvaret fungerer normalt
  • Medvirker til vedligehold af hud og slimhinder
  • Bidrager til en normal omsætning af jern

Findes bl.a. i

  • Lever
  • Fisk
  • Gulerødder
  • Æg
  • Mælkeprodukter
  • Orange og mørkegrønne grøntsager
vitamin a
Til toppen

Vitamin B1

(Thiamin)


Anbefalet daglig dosis (ADT)

1,1 mg dagligt svarende til 3 tabletter LongoVital.
(Overdosis forekommer sjældent, da vitamin B1 udskilles gennem urinen).

Fysiologisk virkning

  • Bidrager til at opretholde en normal funktion af hjertet
  • Bidrager til et normalt energistofskifte
  • Medvirker til at nervesystemet fungerer normalt

Findes bl.a. i

  • Kornprodukter
  • Bælgfrugter
  • Magert kød
vitamin b1
Til Toppen

Vitamin B2

(Riboflavin)


Anbefalet daglig dosis (ADT)

1,4 mg om dagen svarende til 3 tabletter LongoVital.
(Overdosis forekommer sjældent, da vitamin B2 udskilles gennem urinen).


Fysiologisk virkning

  • Kan bidrage til nedsættelse af træthed
  • Bidrager til en normal energiomsætning
  • Bidrager til en normal omsætning af jern i kroppen
  • Bidrager til vedligehold af normal hud og slimhinder
  • Bidrager til vedligehold af normalt syn
  • Bidrager til at beskytte celledele mod oxidativ skade
  • Bidrager til vedligehold af nervesystemets normale funktion

Findes bl.a. i

  • Lever og nyrer
  • Mejeriprodukter
  • Fuldkornsprodukter
  • Kød
  • Bælgfrugter
  • Fisk
vitamin b2
Til toppen

Vitamin B3

(Niacin)


Anbefalet daglig dosis (ADT)

16 mg dagligt svarende til 3 tabletter LongoVital.
(Overdosis forekommer meget sjældent).


Fysiologisk virkning

  • Bidrager til en normal energiomsætning
  • Medvirker til en normal funktion af nervesystemet
  • Bidrager til vedligehold af normal hud og slimhinder
  • Kan bidrage til nedsættelse af træthed

Findes bl.a. i

  • Grøntsager
  • Kød
  • Fjerkræ
  • Fisk
  • Kornprodukter
vitamin b3
Til toppen

Vitamin B5

(Pantothensyre)


Anbefalet daglig dosis (ADT)

6 mg dagligt svarende til 3 tabletter LongoVital.
(Overdosis forekommer meget sjældent).


Fysiologisk virkning

  • Bidrager til en normal mental ydeevne
  • Bidrager til en normal omsætning af steroidhormoner, vitamin D og nogle neurotransmittere
  • Medvirker til normal energiomsætning
  • Kan bidrage til nedsættelse af træthed

Findes bl.a. i

  • Kød
  • Broccoli
  • Ærter
  • Bønner
  • Mælk
  • Æg
  • Lever
vitamin b5
Til toppen

Vitamin B6

(Pyridoxin)


Anbefalet daglig dosis (ADT)

1,4 mg dagligt svarende til 3 tabletter LongoVital.
(Overdosis forekommer sjældent, da vitamin B6 udskilles gennem urinen).


Fysiologisk virkning

  • Bidrager til nervesystemets normale funktion
  • Bidrager til opretholdelse af normal funktion af immunforsvaret
  • Bidrager til en normal energiomsætning
  • Kan biddrage til nedsættelse af træthed

Findes bl.a. i

  • Kød
  • Fisk
  • Fjerkræ
  • Kornprodukter
  • Grøntsager (f.eks. avocado og grønkål)
  • Mælk
  • Bananer
vitamin b6
Til toppen

Vitamin C

(L-askorbinsyre)


Anbefalet daglig dosis (ADT)

80,0 mg dagligt svarende til 3 tabletter LongoVital.
(Overdosis forekommer sjældent, da vitamin C udskilles gennem urinen).


Fysiologisk virkning

  • Bidrager til at beskytte celledele mod oxidativ skade
  • Normal kollagen dannelse: Nødvendig for at opretholde normale knogler, tænder, brusk, tandkød og hud
  • Bidrager til nervesystemets normale funktion
  • Bidrager til immunforsvarets normale funktion
  • Bidrager til en normal energiomsætning
  • Kan bidrage til nedsættelse af træthed
  • Øger optagelsen af ikke-hemjern

Findes bl.a. i

  • Rød peberfrugt
  • Citrusfrugter
  • Kiwi
vitamin c
Til toppen

Vitamin D

(Calciferol)


Anbefalet daglig dosis (ADT)

  • 5 mkg dagligt svarende til 3 tabletter LongoVital.
  • (Overdosis medfører kvalme, hovedpine og forstoppelse).

Fysiologisk virkning

  • Bidrager til vedligehold af normale knogler og tænder
  • Bidrager til normal optagelse af kalk og fosfor og vedligehold af normal calciumniveau i blodet
  • Bidrager til normal celledeling
  • Bidrager til immunforsvarets normale funktion og et sundt inflammatorisk respons
  • Bidrager til vedligehold af normal funktion af muskler

Findes bl.a. i

  • Mælkeprodukter
  • Æg
  • Fed fisk
  • Sollys – ved optagelse danner kroppen selv D-vitamin
vitamin d
Til toppen

Vitamin E

(Tokoferol)


Anbefalet daglig dosis (ADT)

  • 12 mg dagligt svarende til 3 tabletter LongoVital.
  • (Overdosis ved indtagelse af høje doser. Symptomerne er hovedpine, kvalme og diaré).

Fysiologisk virkning

  • Bidrager ved at beskytte celledele mod oxidativ skade

Findes bl.a. i

  • Planteolier
  • Æg
  • Smør
  • Kornprodukter
  • Ost
  • Mælk
vitamin e
Til toppen

Vitamin B12


Anbefalet daglig dosis (ADT)

  • 2,5 mkg dagligt.
  • (Overdosis forekommer meget sjældent).

Fysiologisk virkning

  • Bidrager til en normal energistofskifte
  • Bidrager til nervesystemets normale funktion
  • Bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer
  • Bidrager til immunsystemets normale funktion.
  • Bidrager til at mindske træthed og udmattelse.
  • Spiller en rolle i celledelingen.

Findes bl.a. i

Lever, kød, fisk, mælk og ost

Til toppen

Folsyre


Anbefalet daglig dosis (ADT)

  • 200 mkg dagligt.
  • (Overdosis forekommer meget sjældent).

Fysiologisk virkning

  • Bidrager til en normal bloddannelse
  • Bidrager til normal psykologisk funktion
  • Bidrager til immunsystemets normale funktion.
  • Bidrager til at mindske træthed og udmattelse.
  • Spiller en rolle i celledelingen.

Findes bl.a. i

Fuldkornsprodukter, æg og lever

Til toppen

Calcium


Anbefalet daglig dosis (ADT)

  • 800 mg dagligt.

Fysiologisk virkning

  • Bidrager til at vedligeholde normale knogler
  • Bidrager til at vedligeholde normale tænder
  • Bidrager til at vedligeholde normal muskelfunktion
  • Bidrager til fordøjelsesenzymernes normale funktion

Findes bl.a. i

Mejeriprodukter, grønne grove grøntsager og små fede fisk

Til toppen

Magnesium


Anbefalet daglig dosis (ADT)

  • 375 mg dagligt.

Fysiologisk virkning

  • Bidrager til at vedligeholde normale knogler
  • Bidrager til at vedligeholde normale tænder
  • Bidrager til at vedligeholde normal muskelfunktion
  • Bidrager til normal proteinsyntese
  • Bidrager til at mindske træthed og udmattelse

Findes bl.a. i

Grøntsager, fuldkornsprodukter, kød og indmad

Til toppen

Zink


Anbefalet daglig dosis (ADT)

  • 10 mg dagligt.

Fysiologisk virkning

  • Bidrager til at vedligeholde et normalt syn, hår, negle og knogler
  • Bidrager til en normal omsætning af kulhydrater
  • Bidrager til en normal kognitiv funktion
  • Bidrager til en normal omsætning af fedtstoffer
  • Bidrager til at mindske træthed og udmattelse

Findes bl.a. i

Kød, ost, mælk og fuldkornsprodukter

Til toppen

 

 

Søg

Følg os på facebook

 


Pressemateriale

Spørgsmål & svar